반응형 영양정보1 치아씨드의 효능과 섭취방법, 주의사항 정리 1. 치아씨드란?치아씨드(Chia Seed)는 멕시코와 과테말라 등의 중남미 지역에서 재배되는 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)라는 식물의 씨앗입니다. 고대 아즈텍 문명에서도 중요한 식품으로 사용되었으며, 최근에는 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 2. 치아씨드의 효능풍부한 식이섬유치아씨드는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다.물을 흡수하면 젤 형태로 변하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.오메가-3 지방산 함유오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시킵니다.뇌 기능을 돕고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.단백질 및 필수 아미노산 함유식물성 단백질이 풍부하여 근육 유지 및 회복을 돕습니다.채식주의자들에게 좋은 단백질 공급원.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형